可能也沒什麼人注意到，這世界上有些人是排斥「勵志書」的。記得初次聽到某個朋友宣稱他「不看勵志書」，我還滿驚訝的。是我的話，我可能會說「不看量子物理的書」、「不看恐怖片」，但從沒想過，勵志書是有必要被特意反對的一類書籍。經過那位朋友的「提醒」，後來我觀察到，自己可以說是很常看勵志書的那種人——不知這是好是壞，總之是事實。
在我看來，勵志書能幫助閱讀者審視內心，讓人警惕於那些使生命能量向下的信念和感受，並重新聚焦在那些使生命能量向上的思維和態度——你沒看錯，「重新」的意思指的就是，勵志書不能只讀一本。隨著日常生活心情的起伏、際遇的轉折變化，人需要激勵的時機實在有夠多，而勵志書就如同宅配的人生導師，在需要的時候，總有一本能為我們提供問題的解方。
一本後台很強的勵志書
《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》是我在2015年2月台北國際書展會場看到的。有如Tiffany藍的書腰帶看起來很順眼，翻開之後，赫然發現內頁居然用黃色線條劃出了重點（這會不會太貼心啦，留點工作給讀者做好嗎？）。買下這本書，主要的原因是，我想了解一下，日本作者小倉廣先生是如何把奧地利心理學家阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）的學說，消化成100句人生革命的勵志格言。
話說阿德勒，心理學圈外的讀者可能會感到陌生。他的名字常與佛洛伊德連在一起（其實兩人有理念上的衝突），而佛洛伊德的名字又常與榮格連在一起（兩人都是學說深奧的大師）。換句話說，如果把當時歐陸心理學家的名字綁在一串粽子上，最醒目的可能就是這三人。雖然阿德勒的名氣始終不如另外兩位，但他的學說卻默默地發揮著影響力，直到現在。閱讀本書，有些人可能會產生一種印象，覺得裡頭很多觀念似乎都「聽過了」——八十年前阿德勒的「個體心理學」（individual psychology）觀念，被許許多多的學者、專家、作家、顧問、講師有意無意地傳承了下來。
一切都是「自卑感」惹的禍？
多年前我讀過阿德勒的幾本著作（志文出版社的新潮文庫），印象最深刻的是《自卑與超越》這個書名，而「自卑感」正是阿德勒學說的一個核心概念。
阿德勒指出，每個人都活在「自卑感」之中。從幾乎無行動能力、事事都需依賴照顧者的小嬰兒開始成長，人注定在生命初期開始感受何謂「不如」（inferiority，又有次等、卑下之意）——相對於周遭父母兄姊的強大，自己總顯得渺小、羸弱、無能——而具體的自卑感可能來自身高不如人、智力不如人、體能不如人，或者是身體的特殊缺陷，例如長短腳、膚色深。
不得不說，造物主對人類心理構造的設計，真是用心獨具。首先，祂賦予人「比較」的本能，人年紀小小就有能力偵知自己和旁人的差別，並可以因此感到「自卑」。再者，人具備敏銳的「選擇性注意力」，是那種「與其關注自己的優點，更在意自己缺點」的靈長類，傾向於把自己的缺點和弱點放大。這樣一來，不可避免地，人受到自卑感的折磨，感到不安，甚至痛苦，就會想要「克服」。
逃避，還是超越？
如何克服自卑感？舉例來說，從小體弱多病的孩子，可能在體能上有自卑感，強烈感覺這方面不如人。他的克服方式，有可能是逃避體能上的挑戰（身體一不舒服就請假不上學），但也有可能積極投入活動，鍛鍊體魄，漸漸降低體能上的弱勢。換成是你，會怎麼做？
阿德勒主張，人對什麼感到自卑，以及選擇如何因應，溯及源頭都是自己在決定。換句話說，人有充分的自由，可以「決定」人生要怎麼活。只不過，實際上，人常常不願意行使這項自由，反而常常把人生的困難和痛苦歸因於外力或外人，採取消極的態度和作為。體能不好，我們常覺得是遺傳體質有問題、營養有問題，甚至是「命不好」，然後選擇在家休養、看病吃藥打針、求神問卜，即便可以勉力為之的活動，也選擇不參加。久而久之，體能不好成了此人的人生主題曲。
與其挑戰弱點、克服缺陷，我們會發現「找藉口」是更輕鬆便利的。把不足放大，把困難放大，把創傷放大，然後向大家宣布，就是這些不足、困難和創傷牽絆了我們，使我們無法成功和幸福。然而我們不願意承認的是，其實是我們任由自己被現狀束縛、被過去束縛，選擇逃避和否認，選擇怪罪外力和命運。
英文學不好，是因為英文老師很兇、講課聽不懂。
體能不好，是因為沒有「運動細胞」、不喜歡流汗。
考不上學校，是因為家境不好，或讀書環境不好。
人際關係不好，是因為「大家都討厭我」。
阿德勒的這句話耐人尋味：「人們利用一切東西，逃避人生的失敗。」逃避失敗的同時，不表示人在尋求成功。這背後隱藏的計謀是，只要能找到自己以外的人事物來承擔失敗的責任，自己就不算失敗了。
如何接受自己的「不完美」
如果說，「飢餓感」的存在是為了促使人類產生覓食的行為，以確保個人的生存，那麼「自卑感」的存在或許是為了促使人類察覺身邊比自己強的人，然後產生超越和競爭的動力，以確保個人的生存和幸福。往好處想，感受到自己的不足、不完美、不夠好，有利於激發個人的奮鬥意志。
不過，阿德勒建議，想要克服自卑感，就不要對自己的「不夠好」做出過度的反應（例如逃避、否認，或是追求激進的成功），而是要認同、接受自己的不完美。此外，想要克服「與他人比較」所帶來的不安和痛苦，阿德勒認為最好的方式，是把焦點放在他人身上、人群身上，也就是去關心別人，對他人作出貢獻。說也奇妙，多做些服務人群的事，反而能讓人感受到自我的價值，產生克服困難的勇氣，而且也不再對別人的評價耿耿於懷。
《接受不完美的勇氣》這本書雖然不如大師自己的著作那樣原汁原味，但的確能使普羅大眾更容易親近他的學說，並從中受益。或許可以說，簡單的話語更直指人心，也更能創造改變。這本書可以當成急救書，在心情灰暗的時候拿出來翻閱，讀一讀精選的摘句，必有信心泉湧的功效！
＃人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。
＃遺傳和心理創傷都不能支配你，無論過去如何，只有「現在的你」能創造未來。
＃有許多以自卑感為藉口，逃避人生的膽小鬼。也有不少以自卑感作為發條而成就豐功偉業的人。
＃逞強是自卑感的另一種表現。不要努力「看起來很強」，而是努力「變得很強」。
＃所有煩惱都是人際關係的煩惱，其實就連隱士也很在意他人的眼光。
＃人生有三大課題，第一，「工作的任務」。第二，「交友的任務」。第三，「愛的任務」。而且這些任務越拖延，越難解決。
＃人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。
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