健身房體驗第七週

哇，第七週，沒想到我真的撐過來了。眼看著重量訓練的日子就要滿兩個月了，真不可思議啊！可喜的是，我到目前為止都算是沒有偷懶，所以每週都有在進步的感覺。例如，對日常生活最顯著的影響就是，爬樓梯的時候變輕鬆了，甚至可以小跑步，搭捷運的時候，甚至可以帥氣地走樓梯也不覺吃力！

我想，我必須感謝我的教練以及我的同學。我的教練E先生相當專業，做事很有計畫，每次上課的前一天他都會傳簡訊提醒我。每次上課時，他會先設計好當週要鍛鍊的動作，並在一小時的課程之中進行完畢。對於新的動作，他會清楚講解要領，而且親自示範，然後要我實際操練看看。他會觀察我實際的狀況，再決定鍛鍊的份量輕重，也會指正我的動作。而且，無論我做得好或有點遜，他都是以正面的語言來激勵我。

除此之外，教練E先生還有一個小優點，就是他會知行合一地勤加自我鍛鍊，而不只是要求學員鍛鍊而已。記得幾週前的某一天，我曾在健身房裡偶然聽到有兩位歐巴桑在討論我教練，其中一位以驚呼的口氣說：「哇，他今天穿背心，我才發現他身材那麼好！」聽了連我都幫他感到驕傲，誠所謂「人在做，天在看」哪！

至於我的同學Y小姐，已經跟隨這位教練鍛鍊了近兩年，對於重量訓練可說是相當有心得。在某種程度上，她可以說是教練的教練。她當然沒有任何健身教練的認證，但是她會對教練下指導棋，要求這位教練給我加重訓練……我想基於專業，這位教練應該不會屈服於惡勢力，不過我的確觀察到，有時當我練的份量較重而撐不太下去時，教練的嘴角會自然浮現笑紋，而我讀得懂那個表情的意思，那叫做「幸災樂禍」。

Y小姐非常認真地監督我，有時去健身房沒看到我，還會打電話問我為什麼沒有去……放眼全台灣，有多少健身房學員能像我這樣幸運，不但擁有優秀的教練、魔鬼的教練教練，還有緊迫盯人的教練特助呢？在這種情況下，要偷懶還真困難！

在上課的過程中，有時會跟教練交流健身的心得。記得有一次，教練稱讚我，說我很有毅力，某些動作可以一口氣撐完30下。我想了兩秒，回他說，每次做到一半覺得快撐不下去時，就會在心裡告訴自己：「這不是我的身體，這不是我的身體…」這種試圖把疼痛隔離在外的思考法，好像是跟村上春樹學的（請參考他的跑步書）。教練對這個答案有點驚訝，他說當他覺得快撐不下去時，他會對自己說：「難道連這點小事都做不到嗎？……」看得出來，教練是個對自己挺嚴苛的人。

後來，我拿這個問題問Y小姐，同樣的情況下她會怎麼做？結果她有另外一招。她會跟自己說：「已經做完一半了，已經做完三分之二了……」咦，看起來好像我同學比較像正常人？

一路走來，深深感到身體的鍛鍊是一項「不進則退」的功課，有時候甚至也會想「這麼累到底是為什麼」，不過還好有教練和同學的激勵與指教，所以我想我很有機會堅持下去的～