2012年5月27日 星期日

健身房體驗第七週


哇,第七週,沒想到我真的撐過來了。眼看著重量訓練的日子就要滿兩個月了,真不可思議啊!可喜的是,我到目前為止都算是沒有偷懶,所以每週都有在進步的感覺。例如,對日常生活最顯著的影響就是,爬樓梯的時候變輕鬆了,甚至可以小跑步,搭捷運的時候,甚至可以帥氣地走樓梯也不覺吃力!

我想,我必須感謝我的教練以及我的同學。我的教練E先生相當專業,做事很有計畫,每次上課的前一天他都會傳簡訊提醒我。每次上課時,他會先設計好當週要鍛鍊的動作,並在一小時的課程之中進行完畢。對於新的動作,他會清楚講解要領,而且親自示範,然後要我實際操練看看。他會觀察我實際的狀況,再決定鍛鍊的份量輕重,也會指正我的動作。而且,無論我做得好或有點遜,他都是以正面的語言來激勵我。

除此之外,教練E先生還有一個小優點,就是他會知行合一地勤加自我鍛鍊,而不只是要求學員鍛鍊而已。記得幾週前的某一天,我曾在健身房裡偶然聽到有兩位歐巴桑在討論我教練,其中一位以驚呼的口氣說:「哇,他今天穿背心,我才發現他身材那麼好!」聽了連我都幫他感到驕傲,誠所謂「人在做,天在看」哪!

至於我的同學Y小姐,已經跟隨這位教練鍛鍊了近兩年,對於重量訓練可說是相當有心得。在某種程度上,她可以說是教練的教練。她當然沒有任何健身教練的認證,但是她會對教練下指導棋,要求這位教練給我加重訓練……我想基於專業,這位教練應該不會屈服於惡勢力,不過我的確觀察到,有時當我練的份量較重而撐不太下去時,教練的嘴角會自然浮現笑紋,而我讀得懂那個表情的意思,那叫做「幸災樂禍」。

Y小姐非常認真地監督我,有時去健身房沒看到我,還會打電話問我為什麼沒有去……放眼全台灣,有多少健身房學員能像我這樣幸運,不但擁有優秀的教練、魔鬼的教練教練,還有緊迫盯人的教練特助呢?在這種情況下,要偷懶還真困難!

在上課的過程中,有時會跟教練交流健身的心得。記得有一次,教練稱讚我,說我很有毅力,某些動作可以一口氣撐完30下。我想了兩秒,回他說,每次做到一半覺得快撐不下去時,就會在心裡告訴自己:「這不是我的身體,這不是我的身體…」這種試圖把疼痛隔離在外的思考法,好像是跟村上春樹學的(請參考他的跑步書)。教練對這個答案有點驚訝,他說當他覺得快撐不下去時,他會對自己說:「難道連這點小事都做不到嗎?……」看得出來,教練是個對自己挺嚴苛的人。

後來,我拿這個問題問Y小姐,同樣的情況下她會怎麼做?結果她有另外一招。她會跟自己說:「已經做完一半了,已經做完三分之二了……」咦,看起來好像我同學比較像正常人?

一路走來,深深感到身體的鍛鍊是一項「不進則退」的功課,有時候甚至也會想「這麼累到底是為什麼」,不過還好有教練和同學的激勵與指教,所以我想我很有機會堅持下去的~

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